11月7日，海洋學(xué)院“怒不過(guò)奪，喜不過(guò)予”的心理主題活動(dòng)在學(xué)院燈塔“一站式”學(xué)生社區(qū)舉行。此次活動(dòng)旨在通過(guò)“一站式”學(xué)生社區(qū)的心理育人功能，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的情緒，提升情緒管理能力，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的心理健康素養(yǎng)?；顒?dòng)由心理委員宋雪如策劃主持，邀請(qǐng)輔導(dǎo)員楊仲坤參加。 

宋雪如以《荀子·修身篇》中的經(jīng)典名言“怒不過(guò)奪，喜不過(guò)予”為引子，闡述了情緒管理的重要性。她鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)趹嵟瓡r(shí)保持冷靜，不因情緒沖動(dòng)而傷害他人或做出不當(dāng)行為；在喜悅時(shí)也要保持理性，不過(guò)度放縱或給予，使情感始終服從于理智。

為了更直觀地讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到情緒的類型及正確的表達(dá)方式，活動(dòng)特別播放了動(dòng)畫(huà)片《頭腦特工隊(duì)》。這部影片生動(dòng)展現(xiàn)了人們?cè)诓煌榫w下所產(chǎn)生的不同行為，引發(fā)了同學(xué)們的熱烈討論和思考。隨后，宋雪如為同學(xué)們?cè)敿?xì)介紹了艾利斯ABC理論，指出影響情緒的不是事件本身，而是對(duì)事件的看法和態(tài)度。這一理論讓同學(xué)們深刻認(rèn)識(shí)到，情緒的管理和調(diào)控完全掌握在自己手中。通過(guò)這一環(huán)節(jié)的講解，同學(xué)們紛紛開(kāi)始反思自己在情緒管理方面的不足。2023級(jí)通信工程2班的蔡育清說(shuō)：“以前，我總是覺(jué)得自己的情緒是由外界的事情所決定的，遇到不順心的事情就會(huì)很焦慮。但是今天聽(tīng)了班會(huì)講解，我才明白原來(lái)情緒是可以由自己調(diào)控的。艾利斯ABC理論讓我意識(shí)到，我需要改變對(duì)事情的看法和態(tài)度，才能更好地管理自己的情緒?！?/span>

在趣味游戲和心理知識(shí)問(wèn)答環(huán)節(jié)，同學(xué)們的熱情被徹底點(diǎn)燃。他們積極參與問(wèn)題搶答。經(jīng)過(guò)前面講述的鋪墊和啟發(fā)，每位同學(xué)都展現(xiàn)出自己在情緒管理方面的新認(rèn)識(shí)和理解。

活動(dòng)在同學(xué)們的歡聲笑語(yǔ)中落幕，同學(xué)們紛紛表示，將在今后的學(xué)習(xí)和生活中以更加理性和健康的心態(tài)面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。此次心理主題活動(dòng)的成功舉辦，不僅提升了學(xué)生的心理健康素養(yǎng)，還引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)了維護(hù)心理健康的意識(shí)與心理調(diào)解的能力。未來(lái)，學(xué)院將依托燈塔“一站式”學(xué)生社區(qū)的多元育人功能繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的心理健康需求，開(kāi)展更多形式多樣的心理健康教育活動(dòng)，為學(xué)生的全面發(fā)展保駕護(hù)航。

（撰稿：楊仲坤 莊媛 初審：張靜 二審：張馳 編輯：張靜）